關鍵一：拉大與他人的差異化，提高自己在職場的能見度，避免成為「Me Too」型。
關鍵二：分階段、設時程，每週列出待辦事項。
關鍵三：訓練多元思考力，找出同一問題的不同答案。
(繼續閱讀...)

蘇打 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
過完年還要大掃除...? 過年時肆無忌憚的大吃大喝 又累積許多肉肉與脂肪!!! 怕趕不上穿上漂亮的春裝嗎3/6 (六), follow me 讓你健康享瘦又有獎金拿喔 報名從速....
(繼續閱讀...)

蘇打 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
長達九天的年節就快結束了
明天就是一個全新的開始
新的一年 Yes GO GO GO
(繼續閱讀...)

蘇打 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
http://www.mannatechyesplan.com.tw/
你想要環遊世界嗎?
你想要財務自由嗎?
你想要自已當老闆嗎?
你想要幫助別人嗎?
(繼續閱讀...)

蘇打 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
(繼續閱讀...)

蘇打 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
　　所謂「冰凍三尺，非一日之寒；下巴雙層，非一日之饞。」胖，95%是因為飲食與生活習慣不當所致，故若在減肥時僅注重在體重下降速度的快慢，而採取吃肉減肥、蘋果餐等特定食物/食譜，或一天僅吃一餐，或極低熱量等無法持久的方法減肥，一旦減完恢復原本的不良飲食與生活習慣，自然會胖回原本（胖時候）的體重。故想要能持續減重效果，直至減到理想體重，或想要維持瘦下來的體重，在減肥時就該開始做起。而最重要的兩件事就是：養成好習慣＆學會面對日常飲食。
Part I~養成「易瘦、不易胖的飲食及生活習慣」
重點一：3-4-7飲食原則
1. 以三餐為主的飲食原則，兩餐間不要吃零食或餅乾。餐與餐最好間隔4~6小時，讓身體將上一餐熱量消耗掉後再吃，如此將可降低脂肪堆積的機會。
2. 睡前四小時不要吃東西。晚上因活動量較低，離睡覺時間較近，故若進食太多食物，或吃完馬上睡很容易造成脂肪囤積，故最後一餐最好在睡前４小時吃完。
(繼續閱讀...)

蘇打 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
這是一項醫學的突破~未來你會需要它
現在你可以先了解它

(繼續閱讀...)

蘇打 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
常會有人會問營養師，「為什麼我的體脂肪正常，但抽血檢查血脂卻是偏高？」；或有人會問「為什麼血脂正常，但測量的體脂卻是偏高？」…諸如此類的問題。特別是坊間一些降血脂的產品（包括各種中藥草，營養品，飲品或益菌類產品）近來很喜歡用一些諸如「消脂」、「噬脂」或「油切」等字眼來誤導消費者，讓消費者搞不清楚「血脂」和「體脂」到底有什麼關聯，誤以為降血脂就可以降體脂，但最後卻發現血脂正常，體脂卻仍然偏高>_<之所以會有這樣的結果是因為體脂≠血脂，兩者間並沒有任何關聯，血脂正常與否僅是告訴你有沒有心血管疾病的風險，與是否肥胖，是否體脂肪過高沒有任何關係，故降血脂產品是無法降體脂的。下面，將為大家介紹體脂與血脂的相關知識，讓大家能更了解這兩個容易被混淆的名詞。一.有關血脂與體脂的基本概念
(繼續閱讀...)

蘇打 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
減重＿基本知識篇
　
不管你要減的體重是5公斤 、10公斤 ，或是50公斤 ，只要你肯努力且持之以恆，終究會有成功減下來的時候。然而，減肥並不像童話故事：公主與王子歷經千辛萬苦終於在一起後，從此就過著幸福快樂的日子！相反地，體重戰爭在減完肥後才正要開始。相較於幾個月的減肥生涯，減完後一輩子（數十年）的體重維持才是體重戰爭真正困難的地方。根據中華民國肥胖研究學會的追蹤統計發現，減完肥後若沒有持續的追蹤，體重復胖（定義為減完肥後2年內體重增加3公斤 以上）的機率高達95%：這告訴了我們，如果你減肥完後就鬆了口氣，想說「我再也不需要為了減肥而注意食物熱量！我終於可以恢復正常飲食！」，那你就大錯特錯了。所以，在減完肥後，請千萬別忘了花點功夫來維持你辛苦減下來的體重喔！
一．為什麼維持體重那麼難！？
　　維持體重之所以不容易，是因為不管從生物演化、生理的角度來看，「瘦下來且維持體重」並不符合生物的本能設計；再加上在肥胖這個議題上，飲食習慣與環境的影響相當大，若在減肥過程中沒有養成良好飲食習慣的話，減完肥就放任體重不管是很容易復胖的。
(繼續閱讀...)

蘇打 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
當你失意，灰心的時候你一定要來看的超激勵短片
(繼續閱讀...)

蘇打 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
最近不斷的進修自已 設立明確的目標
要成功 就要有明確的目標
我的目標很明確 那就是
第一
我要在99年12月以前賺到人生的第一個一百萬我要在99年12月以前賺到人生的第一個一百萬我要在99年12月以前賺到人生的第一個一百萬我要在99年12月以前賺到人生的第一個一百萬我要在99年12月以前賺到人生的第一個一百萬我要在99年12月以前賺到人生的第一個一百萬我要在99年12月以前賺到人生的第一個一百萬我要在99年12月以前賺到人生的第一個一百萬我要在99年12月以前賺到人生的第一個一百萬我要在99年12月以前賺到人生的第一個一百萬
第二我就要這台 M-Benz C220 CDI Avantgarde















第三時時檢討自已的行為目標與夢想 還有堅持
(繼續閱讀...)

蘇打 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
最近在收集一些名人語錄來勉勵自已
想賺大錢之前 提醒自已，沒有任何事是永恆的，必須為可能的失敗，做好充分準備---高民環
人永遠要為雨天做準備
Ready for rainy days
(繼續閱讀...)

蘇打 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
第一頁 « 4 5 6 7 8
Blog Stats
⚠️

成人內容提醒

本部落格內容僅限年滿十八歲者瀏覽。
若您未滿十八歲，請立即離開。

已滿十八歲者，亦請勿將內容提供給未成年人士。